Mam pytanie do bardziej doświadczonych bikerów Czy mając 14, prawie 15 lat ma sie szanse na jazde zawodowo?(mtb ew. potem szosa) Dodam, że od małego jeżdze na rowerze, a od paru miesięcy jeszcze na serio z pulsometrem. Moje warunki fizyczne to 168/48.
[...] wec zaleca sie najpierw budowe sily statycznej na zasadzie ze na kazdy 1kg masy ciala nalezy podnosic 1,5kg. To powoduje zmniejszenie ryzyka kontuzji jednak nie wyklucza go. A co do tego ze sztanga chamuje wzrost to chodza rozne opinie jedni uwazaja tak inni inaczej. W moim miescie w klubach LA juz osoby w wieku 14-15 lat cwicza z obciazeniem.
Do przedmówcy: jak skutecznie wyjaśnisz 15-latkowi że jego plan jest do dupy i niech robi fbw to jesteś mistrzem kazdy 15-latek jest napalony na tę przygodę a fbw tylko go zniechęci. Własny profesjonalny plan i jego realizacja to jest coś. z jestem pewien że każdy plan jak by nie był byłe bezpieczny dla zdrowia przyniesie na początku efekty, bo [...]
nie ktorzy w twoim wieku to nawet co nieco mety szamali i co chcesz byc tak samo "mondry" jak oni? masz dopiero 15 lat pocwicz na dobry odzywianiu a nie za suple sie lap, w twoim wieku tak wogole to nawet nie powinienes cwiczyc z duzymi ciezarami...
Witam chciałem się dowiedzieć parę rzeczy o diecie! O mnie: mam 15 lat, wzrost -/+ 173 waga -/+53 1. Kiedy w diecie powinno się zjadać białko, a kiedy węgle (to znaczy o której porze więcej białka, a co przed treningiem ...)
Witam 1.WIEK:19 2.WAGA:91 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:115 UDO:61 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI:kilka lat 6.DIETA BIALKO:2-2,5g/kmc WEGLOWDANY:4-5g/kmc TLUSZCZ:ok1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING:split 3xtydz 9.CEL CYKLU:siła, masa (w tej kolejności) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% ~15-17 [...]
Ciupelek w naukowy sposob to Ci nie wytlumacze niestety bo nie jestem naukowcem moge tylko powiedziec z doswiadczenia ze w wieku 16 lat mc lepiej nie robic,jak sam napisal niema nikogo kto by go przypilonowal,by robil dobrze,po co ma doznac jakiejs kontuzji i zniechecic sie do treningu juz w tym wieku co do barkow; mysle ze robienie wiecej niz [...]
O Mnie Bartek, lat 21, student, trenuje od 3 lat. Początek Witam, na poczatek kilka slow o mnie, w sumie nie kilka lecz sporo, wiec bedzie troche czytania.. Na SFD jestem od dluzszego czasu, raczej jako czytelnik. Swoja przygode z "kulturystyka" rozpoczalem w klasie maturalnej 3 lata temu, kiedy to po tym jak wszyscy ważylismy sie u szkolnej [...]
[...] W skrócie chodzi o to, aby całość przytyła, a brzuch schudł..najlepiej jakby się udało to zrobić równocześnie - aktualnie nie ćwiczę na siłowni - staż na siłowni 2 miesiące - w tej chwili jedynie pompki i przysiady w domu - 19 lat - 181 cm wzrostu - 72 kg wagi PS. Jestem trochę zielony więc nie krzyczcie i piszcie konkretnie. Sory za błędy.
home > 2008UKR1 European Junior Powerlifting Championships Tue 10 Jun to Sat 14 Jun 2008, Mariupol UKR. WOMEN J23 summary detail cat pl name born team bwt squat bench dead total 44kg Tue 10 Jun 2008 1 SKIRKANICOVA KatarIna 1990 SVK 44.00 125.0 62.5 120.0 307.5 2 BAKAL Lyudmyla 1994 UKR 43.85 115.0 65.0 120.0 300.0 48kg Tue 10 Jun 2008 [...]
Sorki za odświeżenie.Tak mnie naszło pytanie.Mam ponad 30 lat na karku.Jeszcze z 10 lat temu trzaskałem szpagaty wzdłuzne aż miło.Do tureckiego nigdy nie doszedłem,w sumie z 15 cm brakowało,kopałem dośc mocno i wysoko.Od kiedy zmieniłem SW z kopano-uderzanej na chwytaną,rozciągnięcie nóg stało się mniej potrzebne.Chciałem zapytać jaka jest Wasza [...]
Chciałbym sie dowiedziec co polecacie po obecnej suplementacji. Zazywałem Hmb i Debencozide teraz HMB i Glutamine Co po tym ? Wiek 15 lat waga 55kg Staz 2,5mies
[...] będę miał zawody - sztafeta na 1000m chciałbym się jakoś przygotować do tego biegu.Nie wiem jaki trening mam stosować w domowych warunkach,nie mam gdzie za bradzo biegać z powodu pogody jaka na razie panuje ale gdy jest słońce zawsze staram sie biegać. Ostatnio na sprawdzianie miałem czas 3:24 na 1200m.Mam 15 lat. Z góry dzięki za odpowiedz!!
[...] wiem że tam jest wszystko opisane krok po kroku ale taki już jestem że wolę się zapytać i poprosić innych o pomoc osoby bardziej doświadczone w treningu mięśni. Mam 15 lat i około 184 cm wzrostu i jak to na wysokiego i młodego chłopaka przystało jestem jak to mówią "szkielet". Wszyscy mi mówią żebym trochę przypakował bo wyglądam jak jakiś [...]
Majb ona mi nie wyglada na dziecko albo mam krzywe oczy od 16 lat juz nie ma prokuratora, a mi ona wlasnie wyglada na 16 lat Zreszta, nie bierz wszystkiego na serio to jest spam pamietaj ... tutaj glownie sie ******li glupoty Bo tak jest fajnie
[...] zajęcia w zeszłym roku 15-letnia dziewczyna zmarła na zawodach szkolnych. Przyczyną było serce, miała ważne badania lekarskie, obydwoje rodzice byli lekarzami. Kilka lat temu kolega sędziował mecz piłki nożnej old boy'ów na jakimś rodzinnym festynie. W trakcie, jednego z uczestników zawinięto w czarny worek i impreza padła. Sprawy w [...]
DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34
